Еда - это энергия? Не всегда..

Есть такие штуки, которые не дают нам никакой энергии- а это самая что ни на есть полезная еда и ее есть наддда.

Потому что без них никакие нормальные процессы в организмы уже не процессы. А если мы хотим нормальные процессы, как то: нормальное пищеварение, нормальный вес, приятный вид и свежий запах, то мы должны включать в свой рацион клетчатку.

Самое интересное когда мы ее едим – она плохо или совсем не усваивается. Вернее усваивается, но не нами.

Колонии полезных бактерий, у кого они еще есть в свете нашей экологии и питания, питаются ею, перерабатывают,усваивают, и соответственно, лучше живут и лучше работают на основном своем непростом месте работы под названием толстый кишечник.

Чем еще полезна клетчатка?

Снижает уровень сахара в крови

Обладает способностью связывать в желудочно-кишечном тракте плохой холестерин

Являясь по сути своей грубой ,неперевариваемой и разбухаемой пищей- служит своего рода массажем для стенок нашего кишечника- тем самым улучшая его работоспособность

Где она находится?

Как ни странно в мучных изделиях. Но не из белой муки.

Цельнозерновые продукты и каши.

Сырые овощи и фрукты ,орехов и сухофруктов, грибы и ягоды ,бобовые культуры .

Хотите узнать больше? Подпишитесь на мой блог!

Хотите похудеть , начать здоровый образ жизни, откорректировать свой рацион питания - напишите мне , я сделаю все от меня зависящее , чтобы помочь вам достигнуть Ва

шей цели!

Прекрасного вам настроения!