Не ешьте витамины! Горстями...

Очень много о них говорят. Об их важности и нужности. Вместе с тем их переизбыток ( особенно жирорастворимых витаминов) может стать причиной многих заболеваний.

Как я пыталась рассказать в предыдущих постах, еда для нашего организма – очень сложная и запутанная субстанция.

Чтобы дать клетке- основе нашего организма нормальное питание—человеческий организм должен хорошо потрудиться.

Рот и зубы должны все это измельчить, пищевод должен все это планомерно и постепенно доставить в желудок. Желудок начинает растворение в соляной кислоте, добавляя во все это варево необходимые ферменты , вырабатываемые поджелудочной железой и желчным пузырем. Потом это все отправляется в тонкий кишечник- где все дело допереваривается и дораскладывается на еду для клеток под названием – аминокислоты, глюкоза, липиды. И стенки кишечника это начинают всасывать и через кровоток, через фильтры под названием печень и почки доставляет к нашим любимым клеточкам- которые потом начинают делиться, размножаться- давать возможность самообновлению тканей, росту наших с вами организмов.

Все что не допереработано отправляется в толстый кишечник, окончательно доперерабатывается и остальное выводится. Но это не к столу будет сказано.☝️😆

Вот этот вот булькающий, бурлящий , измельчающий, испускающий газы 🙊в разные стороны процесс- раскладываение наших бешпармаков на удобоваримые для клеток составляющие невозможен без витаминов.

В1 Участвует в обмене углеводов и получении из них энергии , В2 Участвует в обмене жиров и обеспечении организма энергией из основных пищевых веществ. В6 Участвует в обмене белков и углеводов; Ну и так далее.

Кому нужны витамины в первую очередь в хороших обьемах? В первую очередь беременным женщинам. Их организм генерирует сумасшедшее количество новых клеток для зарождающегося организма.

Людям с различными заболеваниями, или перенесшими заболевания- для быстрого восстановления.

Людям, наращивающие мышечную массу.

Для них в принципе и разрабатывает фармацевтика синтетические витамины, потому что такие обьемы из обычного питания сразу не получить.

Нужны ли синтетические витамины обычному здоровому человеку?

По идее - нет. Если он питается сбалансированно, формируя свой рацион грамотно.

Питайтесь правильно. Питайтесь здорово)

www.foodcoachkz.com