Не высыпаетесь?-Ждите лишних килограммов!

Есть две взаимодополняющие вещи которые нужно делать ночью. Это сон и исполнение супружеского долга. Ну если не супружеского , то гражданско-брачного или какие еще там термины существуют. ( это про тех , кто не в рабочей ночной смене, мамы маленьких детей в эту же категорию)

Если вы этого не делаете, а судорожно жуете и мнете в голове все ваши нервные мысли и эмоции о прошедшем или еще не наступившем дне , или завороженно смотрите в мерцающий экран вашего смартфона , и тем самым нарушаете самую важную часть ваших ежесуточных жизненных ритмов.

Что получаете взамен? Синяки под глазами , хмурый вид, недовольство собой и ЛИШНИЕ

килограммы.

Да. Вы не ослышались.

Лишние килограммы. Откуда они берутся, эти подлецы?

Не спя ( или не спля??), вообщем , бодрствуя систематически да еще в нервном стиле ночью и не делая одного из двух разрешенных ночью вещей ( см выше) вы тем самым повышаете уровень Кортизола- гормон знаменитый тем, что у него есть второе название: Гормон стресса.

Сам по себе кортизол нацелен защищать наш организм от стрессов и потрясений, которые могут нанести урон нашей иммуной системе. Но при постоянном стрессе кортизол держит уровень глюкозы в нашей крови на постоянно высоком уровне. Самый прикол в том , что природа наша с вами такова , что он не жжет запасы вашего жира , чтобы эту глюкозу получить. А наоборот он их приумножает, используя в качестве источника энергии мышечную ткань ( об этом хорошо знают спорстмены) и постоянное желание перекусить чем-то сладким.

Вот такой вот «нелогичный» для нас с вами кортизол. А с точки зрения организма абсолютно все логично , но об этом как нибудь в другой раз.

Так что , если не спится да еще и думается черти что, СРОЧНО будите своего соседа по кровати. Потом утром все обьясните. Уверена , он ( она) все поймет.

Кстати: есть информация что за 8 часов хорошего сна- сжигается до 480 калорий. Так что...

Питайтесь правильно. Питайтесь здорово

Www.foodcoachkz.com