Обьявляем голодовку!

Говорят , что умереть с голоду нужно как минимум 2 месяца.

Но я пока жить хочу и сегодня обьявила себе и близким голодовку всего лишь на 40 часов))

Мой личный рекорд составляет 48 часов, но 36-40 часов разгрузки один разок в неделю или в две пока остается наиболее комфортным периодом для меня.

Двухлетний опыт показывает, что после таких разгрузочных дней, конечно, особо не худеешь, но однозначно происходит очищение организма и ускоряется метаболизм. Появляется энергичность и хороший цвет лица. А сколько свободного времени появляется, что иногда прямо теряешься, чем его занять)) .

Тем кому цифра 24 -48-72 часов перерыва в питании кажется чем то просто несовместимым с человеческой жизнью, всякие ученые и эксперты рекомендуют делать перерывы в приеме пищи на 12 часов начиная с одного раза в неделю, и доводя его до ежедневного графика.

Чем обьясняют? Тем что еда обычно переваривается полностью в течение 8 часов, а в остальные часы происходят уже детоксикационные процесы.

По другому еще называют это дело модным словечком intermittent fasting ( перевод- циклическое голодание).

У одних 12 часовое окно, у других 16 часовое – кто как сможет – а в промежутке едят все что душе угодно.

И Но так как люди которые захотели приобщиться к здоровому образу жизни в эти «окнах» стремятся по максимуму сьедать максимально полезную пищу.Что и я вам рекомендую.

Сразу хочу предупредить- не применять данный метод у кого проблемы с ЖКТ, печенью и желчным пузырем. Только после консультации с врачом.

Питайтесь правильно. Питайтесь здорово.

www.foodcoachkz.com

фотка типа . а как я выгляжу когда я голодная?)))