Разгоняем метаболизм

Что делают эти люди на своих бесконечных фотках с марафонов, кросфитов и тренажерных залов?

Правильно – они разгоняют свой метаболизм.

Они через кручения-верчения своими конечностями и телом, добиваются того, что сердце качает кровь быстрее. А кровь , полная питательных веществ и обогащенная кислородом, достигает всех тканей организма гораздо эффективнее.

Мышцы обрастают новыми капиллярами, и могут даже поменять свой химсостав. В тренированной мышце увеличивается количество так называемых энергетических веществ, типа гликогена, при распаде которых освобождается много энергии.

Нервные процессы становятся более подвижными, образуются новые условные рефлексы мы приобретаем способность все лучше и лучше приспосабливаться к большим и более сложным физическим нагрузкам

Печень и почки работают в ускоренном режиме, потоотделение увеличивается, выведение шлаков ускоряется. Организм быстрее очищается.

Увеличивается потребление кислорода.

Легкие быстрее вентилируются . Меняется состав крови и увеличиваются защитные силы организма .У постоянно тренирующихся людей увеличивается количество эритроцитов – транспортировщики кислорода, а также лимфоцитов – это те которые борются против инфекций.

И самое главное у тренированных людей становится более устойчивым содержание сахара в крови.

Вот если вам вдруг в голову пришла неожиданная мысль начать здоровый образ жизни, Не упускайте момент ПОСТЕПЕННОГО увеличения физической нагрузки.

Ведь благодаря ускоренному метаболизму и происходит лучшее усваивание того полезного, чего вы вдруг внезапно проглотили.

Питайтесь здорово. Питайтесь правильно

www.foodcoachkz.kz