Ем фрукты и овощи , но не худею!

Сколько раз мы слышим такой совет- ешьте овощи , ешьте фрукты, ешьте зелень. А вес и не думает двигаться с места. Наоборот, некоторые умудряются набрать вес, сидя на фруктах, овощах и органических продуктах.

Приводит ли такая стратегия к улучшению здоровья?

Конечно нет. Избыточный вес – всегда приводит к проблемам. Если вы думаете что просто добавив «полезностей» к вашему обычному ежедневному рациону сможете похудеть, ты вы глубоко ошибаетесь. Потому что какими бы полезными овощи и фрукты ни были они тоже имеют КАЛОРИИ.

И чем слаще продукт тем их БОЛЬШЕ .

Поэтому если вы решились на сброс веса сначала надо посмотреть ЧТО такого ненужного вы едите, его исключить, а уж ПОТОМ добавлять всякие разные полезности, не забывая об их калориях тоже!

И так что на что лучше всего менять: ВСЕ любые конфеты и сладости на 2-3 фрукта в день ( не более) Любые гарниры из муки, риса и картофеля на овощные. Подойдут все виды капусты, зелени, а также свекла, морковь, кабачки, баклажаны перец и так далее

ВСЕ газированные напитки меняем на простую воду.

И вот тогда овощи и фрукты окажут огромную пользу вашему организму в виде

клетчатки , минералов и конечно же витаминов. Питайтесь правильно. Питайтесь здорово.

Не стесняемся пишем сюда и записываемся на консультации: