Два пути на пути к похудению

Если вы решили похудеть то должны знать о том , что существует всего лишь два пути к этой заветной цели. Один более или менее быстрый и от этого очень популярный.Это распространенные строжайшие диеты, детоксы, волшебные коктейли, таблетки, диетические марафоны и так далее. В большинстве своем они дают отличный результат, но являются очень стрессовыми. Психология людей использующих этот способ такая: вот я сейчас потерплю-похудею и снова разрешу вернуться себе к «нормальной» жизни. Возвращаясь с новым весом к обычной жизни- человек снова возвращается на круги своя, повторяя паттерны своего поведения снова и снова- и снова набирает лишние килограммы. Получается замкнутый и порочный круг. Эффект йо-йо. 90% людей так и не удается приблизиться к своей заветной цели и они продолжают искать ТУ САМУЮ волшебную таблетку, которая в конце концов им поможет.

Второй путь долгий, и от этого вообще не популярный. Заключается он в том, что человек постепенно меняет свое понимание « нормальной» жизни. Каким образом это происходит: - анализ своих пищевых предпочтений и привычек - замена одних пищевых привычек другими -Приобретение новых привычек и новых пищевых предпочтений. Возьмем распространненную привычку пить чай с сахаром. Начните просто его пить без сахара. Не с понедельника, не с какого то другого дня. А прямо сейчас. Выпейте ставшим вдруг «не вкусным» чай. Ощутите его НАСТОЯЩИЙ слегка горьковатый и ароматный вкус. Запомните его. Это вкус чая. Не отказывайте себе в удовольствие посидеть за чашкой чая с друзьями, от того что перестали класть в него сахар. Чем чаще ощущаете новый вкус, тем больше к нему привыкаете. Многие начинают испытывать дискомфорт, неудобство , «не вкусность» чая, разочарование. Но это будет отличным индикатором того, готовы ли менять вообще в целом свою жизнь. Если вам удастся отказаться от чая с сахаром навсегда, считайте это своей маленькой победой и начинайте менять другую свою пищевую привычку. Так постепенно шаг за шагом вы измените большинство ваших пищевых предпочтений. Каковы преимущества этого метода? Вы намного лучше изучите себя и как ваш организм реагирует на все изменения которые постепенно вводите. Вы приобрете совершенно новые предпочтения в еде, вы начнете в ней действительно разбираться, и она действительно начнет приносить вам пользу. Ведь все полезные вещества для нашего организма находятся вовсе не в аптеке, а в простой и правильной еде.