Как начать новую жизнь с нового года?

А начать ее можно с введения разгрузочных дней.

Все таки новый год это не единственный праздник нашего живота и, слава богу, праздники еще будут на протяжении всего года. А привычка делать разгрузочные дни выручит вас не раз как в плане оздоровления так и удержания вашего веса.

Так как же начать? Во первых , выберите день для вашей разгрузки. День, когда вы дома, и на кухне что то готовится , или где холодильник наполнен едой категорически не подходит.

Это должен быть максимально рабочий и загруженный день. Например , понедельник. С утра выпиваете пару стаканов воды, с лимоном или без , как вам удобно и вперед, работу работать.

В течение дня вы можете пить минералку, чаи и даже кофе без сахара и молока . Для кого как, но для большинства особенно сложным будет время вечера. Уровень сахара в крови снижен, голова может побаливать, и чувство голода может дать о себе знать более настойчиво. Можете в такие периоды пить горячую кипяченную воду- этот метод частенько применяют модели, когда нужно притупить чувство голода.

Наверное не открою секрета, если скажу, что как и любое другое чувство, ощущение голода как приходит , так и уходит. 👣👣

Главное в такие моменты просто переждать и не кидаться к холодильнику. Если вам удалось победить самого себя в этой непростой борьбе, то я вас поздравляю.Но не стоит себя с утра вознаграждать обильной едой и хвалить себя какой вы молодец.

Иначе все ваши усилия уйдут просто насмарку.

Начните свой день с пары стаканов воды , а на завтрак приготовьте овощной салат. Тарелка салата на выбор из капусты, моркови, огурцов , свеклы, шпината, сельдерея, тыквы, приправленные ложкой оливкового масла- будут лучшими вариантами.

Именно такие салаты с высоким содержанием клетчатки помогут освободить ваш кишечник от остатков пищи. И потом в обед уже можете возвращаться к своему В идеале такие разгрузочные дни отлично проводить раз в неделю. Для похудения – два раза в неделю.Главное начните. Новый год то уже начался)

Питайтесь правильно. Питайтесь здорово