Лайфхак дня.Как есть сладкое без вреда для фигуры

Без сладкого никто не может. Потому что сладкое это глюкоза , а быстрая глюкоза всегда нужна организму. Для начала разделим все сладкое на 2 группы. Сладкое, которое можно есть каждый день – Это фрукты, сухофрукты.

Сладкое, которое можно есть иногда- раз в неделю, а лучше в две. Торты , пироги, сникерсы,шмикерсы, печенье- шмеченье, мороженое пирожное. Чай и кофе с сахаром вообще лучше забыть . Узнайте настоящий вкус этого напитка. Кто будет продолжать любить именно неподсахаренный чайный и кофейный вкус, а кто-то просто перейдет на воду, что в принципе очень даже неплохо.

Второй вопрос сколько есть сладкого. Если вы стремитесь похудеть- то ешьте всего один фрукт в день и откажитесь от второй группы сладкого недели на три. Если вы стремитесь удержать свою фигуру на тех же отметках, то ограничений в фруктах и сухофруктах особых нет. Третий вопрос Когда есть. Все сладкое лучше есть до 16.00. Почему такое время? Потому что именно к вечеру печень начинает фильтровать излишки глюкозы в жир. Вот и все хитрости. Питайтесь правильно. Питайтесь здорово. www.foodcoachkz.com