Привычки , помогающие сбросить вес и которые действительно работают

Как это ни банально , но есть привычки , которые реально помогают нам похудеть. Все , что нужно, это подстроиться под биологические ритмы наших внутренних органов.

Хотя о биологических или как еще их называют циркадных ритмах говорят уже давно, но только в прошлом 2017 году была присуждена нобелевская премия трем профессорам из загнивающей Америки за то , что они открыли часовой внутриклеточный механизм, который запускает процессы внутри клетки в привязке к суточным ритмам. Джефри Холл, Майкл Розбаш и Майкл Янг открыли роль одного из генов в циркадных ритмах у дрозофилы, регулирующий выработку белка PER, уровень которого в организме колебался в светлое и темное время суток, причем колебания сохранялись при содержании дрозофил в темноте. Колебанию подвержены не только мушки дрозофилы. Но и мы с вами. И наши органы. Как только наступает темное время суток, пищеварительные наши органы переключаются в режим ожидания. Обычно замедление процессов начинается с 20.00, а переключение из режима OFF в режим ON наступает в 6-7 утра. Не случайно многие из нас с утра до или после еды или питья испытывают потребность уединиться в туалете. Привычка 1 . Пейте чистую воду с утра. Запустите ваш кишечник. Опустошите его содержимое. Приготовьте его к новому дню , и к новым впечатлениям. Привычка 2 . Есть сладкое и мучное до 16.00 . Известно , что именно эти продукты питания являются мощным источником энергии, вызывая хороший скачок сахара в крови тем самым заставляя нас двигаться как электровеники, осуществляя все нужные и не нужные дела именно днем. Двигаясь, думая, активничая именно днем, мы активно сжигаем калории. Привычка 3 . Очень важная привычка. Заканчивать свой ужин до 19.00 . Не успели- лучше пропустите. И не говорите мне про то, что это вредно для желудка. Поверьте , гораздо вреднее, если вы его набьете на сон грядущий. Как описано выше, вся еда , которую вы сьели поздним вечером будет находиться в вашем кишечнике до утра. В режиме ожидания. При температуре 36/6 . Именно плотно поужинав, вы никогда не захотите завтракать, какой бы полезный завтрак бы не был. Потому что кишечник ,проснувшись с утра будет переваривать вчерашнее. Как это не противно звучит, но это так. Питайтесь пожалуйста правильно. Питайтесь здорово.