Витамин Д и Кальций

На днях одна клиентка мне рассказала, что поломала обе ноги.

Сначала она перепрыгнула неудачно арык и сломала колено, полгода спустя она ломает шейку бедра.

Она ела и кальций , и молочные продукты и всякое такое и все было б хорошо , только процесс нарастания костной мозоли был чрезвычайно замедлен в обоих случаях

В конце концов врачи отправили в Египет загорать. По возвращению из этой солнечной страны процесс восстановления был просто стремителен, и наверное многие сразу поняли, что речь идет о витамине Д.

Как это ни странно этот дефицит сейчас испытывают не только в странах где мало солнечных дней в году.

Этот дефицит поразил страны Южной Америки, в частности страну Бразилию , где много диких обезьян.

Врачи связывают это с тем, что люди очень много времени проводят в офисах машинах , домах.

Важность этого витамина возросла настолько , насколько выросла частота возникновения аутоимунных заболеваний, таких как ревматоидные артриты, аутоимунные тиреодиты, рассеянные склерозы и причем частота их возникновения повышается по мере удаления от экватора.

Научные исследования ставят прямую связь между дефицитом витамина Д и возникновением этих заболеваний, и на текущий момент существуют медицинские протокола по их лечению сверхдозами этого прогормона.

Как понять нужен ли вам витамин Д -вы чувствует постоянную усталость и депрессивное состояние -у вас повышенная ломкость костей -если вам за 50 - вы подвержены частым инфекциям -беспричинные боли в мышцах

Что делать? Большинство людей могут получить достаточное количество витамина D, ежедневно находясь на солнце в течение 15-20 минут

А если солнца пока мало и ехать в жаркие страны нет ни времени ни финансов, то нужно получать его как минимум из еды, а максимум из пищевых добавок.

Где содержится витамин Д – наибольшее содержание витамина Д печень трески и морепродуктах, а также в яйце и грибах, и некоторых сырах.

Питайтесь правильно. Питайтесь здорово. www.foodcoachkz.com