Как сдвинуть ваш привычный вес со своего места
- Зауре Нагим
- 18 февр. 2018 г.
- 2 мин. чтения
Наверное вы замечали что наш вес способен колебаться.
Иногда мы можем набрать пару тройку килограмм за выходные и также за остальные дни их обыкновенно сбросить, не прилагая особых усилий.
Существует несколько причин для такого набора-сброса веса.
1.Сладкое, соленое и алкоголь задерживают воду и мы «толстеем» после различных обильных праздников, 2. в зимние месяцы наш организм слегка замедляет наш метаболизм, дабы сэкономить полезную энергию в виде жиров и не дать им сжечься. 3. у женщин прибавка веса может случиться прямо перед месячными, что происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды
Обычно такие колебания происходят в пределах небольшого радиуса нашего реального веса , то есть веса при котором наш организм находится в состоянии гомеостаза или стабильности всех систем вашего организма. При гомеостазе обеспечивается постоянство состава крови, постоянство температуры тела, величину основного обмена, а вместе с ним и стабильность веса.
Способны мы сдвинуть эту точку вокруг которой колеблется наш вес?
Конечно.
Мы успешно и без усилий сдвигаем ее при систематическом переедании.
Взрослея мы постепенно снижаем физическую активность и увеличиваем употребление пищи ( гости, рестораны, развлечения итд). Обеспечиваем излишнее поступление еды при ограниченной физической активности и целенаправленно снижаем скорость обмена веществ.
Это конечно печалит но одновременно и радует то, что мы способны сдвинуть эту точку и в противоположную сторону.
Здесь работает та же стратегия и тактика но только совершенно в противоположную сторону.
Мало того, их похожесть на этом не заканчивается. Они похожи еще и в характере их осуществления.
К вашей цели ( неважно в какой стороне она находится ) нужно идти постепенно ( подчеркнуто) и с удовольствием. ( подчекрнуто дважды)
Иначе при любых резких движениях с целью сохранения вашего душевного и психического здоровья – организм все равно вернет вас в привычное состояние гомеостаза.
Наверняка некоторые из нас уже это проходили?
Если вы хотите записаться на предварительную консультацию , пожалуйста , свяжитесь с нами здесь.
Comments