Вода и молодость

Всем уже набила оскомину эта тема, но тем не менее она остается важной. . Вода остается ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ компонентом правильного питания. . Если вы придерживаетесь правильного и здорового образа жизни , то вода должна стать вашим другом и помощником. . Идут споры сколько ее пить и как пить и я решила составить маленький путеводитель по тому как правильно пить воду : . Если вы пьете много чая или кофе в течение дня- то постепенно меняйте количество выпитого чая на аналогичное количество воды. . Если вы пьете сладкие газированные напитки – то имеет огромный смысл заменить их водой. . Если вам тяжело пить воду стаканами, пейте глотками. Поставьте стакан перед собой во время вашей работы и отпивайте небольшими глотками. Выглядит это точно также как вы глотками отпиваете чай или кофе. . :Пейте кипяченую или даже горячую воду. Это поможет умерить аппетит и чувство голода. . Пейте максимальное количество воды в 1 половине дня и постепенно сокращая в вечеру. На ночь пить воду не рекомендуется. . А вот после пробуждения постарайтесь выпить хорошую порцию воды, стакан или пару. Это запустит ваш пищеварительный тракт и подготовит к приему завтрака. . Пить во время еды или после еды – вопрос так и остается открытым – так как нет до сих пор точных исследований о негативном влиянии приема воды во время еды на пищеварение. Единственная просьба не пейте холодную воду с жирной едой). . Надеюсь эти советы помогут вам подружиться с водой))