Топ самых худших завтраков

Представляю вашему вниманию топ самых худших завтраков на мой и не только мой взгляд, которые популярны сегодня.

♦️1 место: Отсутствие завтрака как такового. Да не устанем твердить миру, что именно утром просыпается наша пищеварительная система и именно утром она готова и способна извлечь максимум пользы из еды, которая полна витаминов и других полезностей. К вечеру эта способность снижается о чем свидетельствует всем известная #пословица про то, что #ужин следует отдать врагу. Так как его питательная ценность не сравнится с питательной ценностью завтрака, и большинство нутриентов принятых на ужин либо будет выведено либо отложено сами знаете где.

♦️2 место: Смузи и соки , приобретенные в магазине и супермаркетах. Несмотря на то что смузи сейчас пропагандируются , как полезные субстанции, лучшие #смузи, это приготовленные своими руками на собственной кухне. Так вы можете контролировать состав вашего напитка и регулировать его калорийность. Что касается соков, тут ситуация несколько иная. Свежевыжатые и любые другие соки содержат мало клетчатки , и огромное количество фруктозы, которая способна не самым лучшим образом влиять на уровень сахара в нашей крови. Поэтому лучший вариант – фрукты не выжимать а есть.

♦️3 место. Небольшой перекус вместо завтрака. Недремлющие британские ученые снова провели эксперимент, на 2х группах худеющих добровольцев- употреблявших ежедневно 1400 Kкалорий. Только распределение калорий у групп было разным. У 1 группы был утром минимальный калораж и к вечеру максимальный, а другой ровно наоборот. И что вы думаете? Правильно. Та группа у которой калорийность ужина была наименьшей похудела в 2 раза быстрее.

♦️ 4 место Блины, оладьи, бутерброды с колбасой. Ну тут наверное и объяснять нечего, жареное в масле тесто и сомнительные бутерброды-однозначно не лучший и абсолютно неполезный источник питательных веществ. ♦️5 , 6 и 7 место худших завтраков смотрите в галерее. Листайте фото вправо.

Сохраните в закладках чтобы следующий ваш завтрак не попал в этот список)) .