Чем заменить сахар ?

Салют сладкоежкам!

Сегодня поговорим о том, чем заменить сахар в своем рационе питания?

♦мед- самый популярный заменитель сахара на столе. Но следует учесть что хотя мед намного полезнее самого сахара, но калорийность его почти в 2 раза выше. Например, в чайной ложке меда 22-26 ккал, а сахара – 16-18 ккал. Соответственно и съедать его нужно меньше. .

♦еще один природный сахарозаменитель - стевия; Она продается и таблетках, в сиропе. Слаще сахара в 30-40 раз- а калорийность в 2 раза ниже. По идее съесть много не возможно. Но кто вас знает , сладкоежки😜😃 . ♦сок агавы, топинамбура, кленовый сироп - не так популярны на нашем столе- но они также рекламируются как природные сахарозаменители. Преимущество их в том, что в них содержится какое то количество минералов и может даже клетчатки, НО их калорийность достаточно высока и они практически также опасны, как и обычный сахар если ими злоупотреблять. . ♦и вот самый лучший сахарозаменитель- это фрукты и ягоды. Ешьте в качестве десертов. А если хотите подсластить выпечку используйте перемолотые финики и другие сухофрукты вперемешку с медом. . И да пребудет вам сладкое счастье! ❤😊