Стоит ли бояться запаха лука?

Хотите наесться лука? Нет?

А зря- это ж пребиотик.

Пребиотик отличается от пробиотиков не только буквой Е в приставке.

Хотя пребиотики практически организмом не усваиваются, они очень хорошо приветствуется дружественными бактериями , живущими в наших кишечниках.

Коллектив бактерий, весом около 2-3 кг ( да-да) под названием Микробиом кишечника не просто занимают место в самом извилистом и темном месте под нашими накачанными прессами.

Они являются самым важным элементом в так называемой иммунной системе организма. Под ударами внешней среды и нашего неадевактного поведения по отношению к нашему здоровью- ряды микробиомы периодически редеют, силы их истощаются, и соответственно наше здоровье слабеет.

Иногда мы искусственно увеличиваем количество микробиомы, глотая натуральные и ненатуральные прОбиотики- всяки лакто и бифидобактерии.

Но чтобы держаться и нормально функционировать микробиоме тоже нужна еда. И лучшая еда для них это пребиотики.

В наших краях традиционными и лучшими пребиотиками являются сырой лук и сырой чеснок.

В чужих – сырой корень цикория,сырой томинамбур, сырая спаржа. Какая то часть есть капусте, фруктах, фасоли, горохе, артишоке, аспарагусе , бананах.

Поэтому не стоит иногда смотреть с осуждением человека , обьевшегося луком и чесноком.

Он в сговоре со своей микробиомой.

Питайтесь правильно.Питайтесь здорово.

www.foodcoachkz.com