Что мешает усвоению кальция?

Все думают, что кальций нужен только для костей. На самом деле это всего лишь один участок, хотя и самый главный , в нашем организме где он необходим.

• Кальций входит в состав ядра и мембран клеток, а также клеточной жидкости. • Кальций обладает антиаллергическим и противовоспалительным действием, предотвращает ацидоз. • Кальций активирует ряд ферментов и гормонов. Интересную роль играет кальций в сокращении мышечных волокон. Если вы испытываете периодически судороги, онемение мышц – при общем видимом здоровом фоне- вполне возможно -у вас не хватает кальция в паре с магнием. Но мышцы у нас не только на руках и ногах. Одной из важнейших мышц в нашем организме является сердечная мышца- отсюда и важность кальция для всей сердечно сосудистой системы Что происходит когда не хватает кальция в организме? Правильно- он начинает его добывать из костей- таким образом начинается остеопороз. Но что с этим всем делать? Правильный ответ- употреблять продукты питания, содержащие кальций. Но кальций- капризен. Он усваивается при определенных условиях. Перечислю неокторые условия при которых кальций практически НЕ усваивается , сколько бы его вы не проглотили. 🦔Если едите слишком много или наоборот слишком мало еды, содержащей жиры 🦔Если едите слишком много клетчатки из пшеничных отрубей 🦔Если вы не достаточно бываете на солнце 🦔употребляете овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты (например, кинза, шпинат и укроп) . Такие овощи лучше подвергать термообработке 🦔злоупотребляете кофе, чаем, курением, алкоголем и мясными продуктами 🦔ведете малоподвижный образ жизни.